Na aanmelding neem ik contact met jullie op voor een online of fysiek intakegesprek (1-op-1). Jullie ontvangen een intakeformulier waarin jullie o.a. jullie motivatie, doelstellingen, voedings- en trainingsvoorkeuren invullen. Tijdens het gesprek bespreken we alles in detail, zodat we elkaar beter leren kennen. Een persoonlijke aanpak staat bij mij centraal voor een succesvolle samenwerking.

Voedingsplan & Schema

Op basis van jullie huidige voedingspatronen stel ik een schema op, met alleen de dingen die jullie lekker vinden. Afgestemd op jullie caloriebehoefte, de juiste voedingsstoffen en macronutriënten. Eten buiten de deur of een stukje gebak tussendoor? Dat kan zeker! We zoeken samen naar balans en gaan daar bewust mee om. Het doel is om een routine te creëren die jullie op de lange termijn kunnen volhouden, zodat jullie niet iets doen wat niet bij jullie past en waar jullie van terugvallen.

Trainingsplan & Schema

Afgestemd op jullie doelen stel ik persoonlijke schema’s voor jullie samen. Jullie vullen zelf de gewichten in, zodat we de progressie kunnen volgen. Dit werkt erg motiverend! Twijfelen jullie over de uitvoering? Jullie kunnen altijd een video sturen via WhatsApp, zodat ik gerichte feedback kan geven.

Opstartgesprek