Na aanmelding neem ik contact met je op voor een online of fysiek intakegesprek. Je ontvangt een intakeformulier waarin je o.a. jouw motivatie, doelstellingen, voedings- en trainingsvoorkeuren invult. Tijdens het gesprek bespreken we alles in detail, zodat we elkaar beter leren kennen. Een persoonlijke aanpak staat bij mij centraal voor een succesvolle samenwerking.

Voedingsplan & Schema

Op basis van jouw huidige voedingspatroon stel ik een schema op, met alleen de dingen die je lekker vindt. Afgestemd op jouw caloriebehoefte, de juiste voedingsstoffen en macronutriënten. Eten buiten de deur of een stukje gebak tussendoor? Dat kan zeker! We zoeken samen naar balans en gaan daar bewust mee om. Het doel is om nu een routine te creëren die je op de lange termijn kunt volhouden, zodat je niet iets doet wat niet bij je past en waar je van terugvalt.

Trainingsplan & Schema

Afgestemd op je doelen stel ik een persoonlijk schema voor je samen. Je vult zelf je gewichten in, zodat we je progressie kunnen volgen. Dit is erg motiverend! Twijfel je over de uitvoering? Je kunt altijd een video sturen via WhatsApp, zodat ik je gerichte feedback kan geven.

Opstartgesprek